FULGI DE OVAZ CU LAPTE SI FRUCTE

Reteta de fulgi de ovaz cu lapte si fructe
  • Dificultate: Mica
  • Portii: 4
  • Te invit sa incerci reteta si astept impresiile tale! :-)

Ingrediente necesare la reteta de fulgi de ovaz cu lapte si fructe

pentru fulgi de ovaz cu lapte si fructe


6 linguri de fulgi de ovaz
500 ml lapte
1 si 1/2 lingurita seminte de in
Optional – un iaurt cu continut redus de grasime
o mana de fructe de padure congelate
2 lingurite de miere de albine

Mod preparare:

Aceasta reteta de fulgi de ovaz cu lapte si fructe este extrem de usor de preparat si nu ar trebui sa lipseasca dintr-un plan de alimentatie sanatoasa!

Pui fulgii de ovaz si laptele intr-un vas, pe foc. Dupa ce se atinge punctul de fierbere, reduci focul la minim si mai fierbi pana se ingroasa. Amesteca permanent pentru a evita lipirea si afumarea. Inainte de a opri focul adauga si semintele de in.

Daca doresti, acum poti adauga si un borcanel de iaurt probiotic sau cu continut redus de grasimi. Eu folosesc iaurt grecesc cu 2% grasime.

Distribuie terciul in 4 boluri, adauga fiecarei portii jumatate de lingurita de miere, iar deasupra pune fructele. Eu am pus deasupra si cateva seminte decorticate de canepa. O poti face si tu, vei avea doar de castigat!

Terciul de fulgi de ovaz cu lapte si fructe este gata si te asteapta sa-l servesti. Nu doar ca este foarte sanatos, ci iti va da si foarte multa energie pentru ziua pe care o incepi.

POFTA BUNA !

Lasati un comentariu

[shareaholic app="recommendations" id="20697529"]